栗原だより

酷暑３８度

前日にキュッと走っておこうと思い、連光寺に向かう。が、なんだこの暑さは。

出だしが遅かったせいもあるが酷暑。とにかく最初の病院坂だけはきちっと行ってみようと思って

タイムを計ってみる。４分５０秒。以前計った時は５分を切れなかったのに、なかなか調子いいのかも

と思ったが、暑すぎ。あとはだらだらとなんとか一周して帰る。フレンド商会について一休みしてると

すんごい雨が降ってきた。雷も強烈。１時間ほど雨宿りしてやっと帰れました。

ポラールによると気温は３８度。めちゃくちゃすぎ。

明日のレースに備えて、夕方マッサージ。いつもより長めにもみもみしてもらいました。

周回練習

月曜から飲み会で始まった今週。仕事も立て込んできてケッコー大変で。

通勤もそれなりに。多少遅くなっても電車通勤よりははるかにストレスが少ないね。

金曜は帰りにひさしぶりのコインゲット。1円なり。

忙しかったせいか、口内炎ができてしまった。

蚊の羽音に悩まされつつ、週の締めくくりは、物練三上周回。

いつもながら濃縮還元２００％のメンツに混じって1周５ｋｍ×１０。

1周目の入りから、2周目７’５７、3周目７’５６。うーんなかなかついていけてると思ったが

４周目の上りでとうとうGIVEUPで9'41。

その後は10'30あたりに沈んで7周目でラップされてへとへとでおしまい。

しかしメダリストを溶かした水を口に含むたびに、口内炎がしみる。。。

帰りは踏み切りと信号で分断され、殿岡さん、江国さんと3人に。

向かい風と猛烈な蒸し暑さに、周回の疲れも加わって

かなりいっぱいいっぱいで、よろよろになって162km終了。

水風呂に浸かって、昼寝してどうにか復活後、夕方妻と買い物へ。

口内炎用の軟膏を買ってきてつけてみた。

ゼリー状に膜ができていい感じと思ったら

夕食時、ビールを流し込んだ瞬間に取れちゃいました。

しみるー。メシが食えねぇ～。

いろいろと

半年で7000km突破して今年もカイチョーです。週末の物練は久しぶりの周回練習の宣言が出ており、

非常に惹かれたのだが、どうも雨の可能性が濃厚な上、個人的に気がかりなこともあったので

土曜はお休みすることに。明け方かなり強い雨の音で一瞬目が覚め、なんだ雨かとココロオキなく休めると

思っていたが、7時まえにまともにおきてみるとすっかり上がっていた。ちょっと惜しかったがま、しかたあるまい。

朝食後、JCRCの申し込みのため、郵便局へ。土曜営業の局を求めて北新宿まで行ったのだが、

ＪＣＲＣの口座番号ならＡＴＭで出来ちゃうらしい。一つ勉強になりました。

帰路にフレンド商会に寄ろうと走っていたら、高円寺で後輪パンク。ちょっとお出かけのつもりだったのでスペアなし。

こんなときに限ってね。おもいきり前輪荷重でどうにか到着。

前からこの通勤自転車の整備がおろそかなのは気にしていたところなので

タイヤを買って、とりあえずの空気を入れて、またまた前輪荷重で帰宅。

汚れを落として油を差し、ワックスかけて、6年越しのBianchiも少しはきれいになったかも。

チューブ交換と一緒に、磨耗したタイヤの交換。レバー使わずに手力でタイヤを押し込んで、

空気を入れたら、チューブ噛んでて、破裂。はずかしい初歩的なミス。

毎度ながら、タイヤはめたあとは手が痛い～。

1500km

ありがたいのかありがたくないのか、梅雨も中休みだそうで、おかげで6月というのに今月は1550kmも走ってるようだ。

昨年から毎日記録し始めた走行距離記録では昨年沖縄前の10月の1512kmをしのいで月間最高である。

記録し始める前にこれ以上走っていることはありえないので、自転車人生においても最長である。

1000km目処につけ始めた記録であるが、1500という数字もあるバロメーターになりつつある。

今朝の体重は61.5kg。便意を催し、すっきりした後の再計測では61.0kg。練習後の体脂肪率はほぼ12%あたりに

落ち着いている。考えてみれば去年の今頃はツール・ド・フランス観戦ツアーの準備でおおわらわ。

そしてあの食生活的にビンボーな強行軍で59kgへと体重が落ちたのであった。

今後沖縄目標で、登り対応を考えると、少しウェイトは落としたい。が。この暑さ。

ビールもうまいんだよねー。。。

連ちゃん

土曜の帰りに荒川で大浜さんから「調子良さそうですね～」のお言葉。明日は周回やりますよのお誘いに

群馬もあるし日曜も物練出稽古に行くことにしたが、いざ、来てみるとどうも大浜さんは欠席とのこと。

6人ほど集まったメンバーも、昨日の疲れが大きいようで（もちろん私も）、弓立山往復のシロクマルートに落ち着く。

志村さん、水田さん先導のもと、弓立山もそこそこきついが昨日の今日にしてはまあまあだろうか。

日曜のシロクマはオープンが10時らしく、20分前についてしまったので当然準備中。

あきらめて亀ローで休憩。水田さん情報によると7月の群馬は別口のレースがあって、流れる人が多いらしい。

がんばれば昇格のチャンスか？とも思ったが、Ｄクラスレベルでは、

そんなに流れる人もいないだろうし、地道にがんばるとします。

昨日の反省もあってか、帰りはややおとなしめに裏道から。まあそれでも今日も118km。

涼しかったので助かりました。昨日ほどのダメージはないものの

それなりにヨレヨレになって12時半には帰宅。走行後の体脂肪率は11％を記録。

午後は二人でお出かけ♪。

兄からもらった招待券で日本橋高島屋の「からくり人形展」を見る。

いいね、手仕事ニッポンだ。大事なことだ。

これからの日本の経済成長は、投資国家になることだなんてアホラシイ

記事が出ていたが、そうやってどんどん中身のない国になってくのかね。

夜は大久保ピカソで食事。歌のライブもなかなか上等でした。

おいしくってついついワイン飲みすぎ。

土曜物練

曇りの予報に期待して土曜物練。朝起きてみるとまずまず。

荒川までの道中、光が丘公園前の道路に、２５cmくらいの巨大な石が！。と思ったら亀！！！。

いくら甲羅が堅牢といえど車につぶされてはひとたまりもあるまい。引き返してつかみあげて、

道の反対側の畑に放した。竜宮城にはいつ連れて行ってもらえるかな。

荒サイに入るところで細沼さんといっしょになる。集合場所ではデジカメでパチリパチリ。

｢夏の練習｣テーマでの取材だそうであるが、そこへ長袖長足の盛永君登場でウケました。

今週も総勢12名と盛況。入間大橋過ぎからは２班にわかれて安全走行。

亀井のローソンでウズさん帰還で、その後は今週も横松郷へ。途中ニルス山本さんと遭遇。

上りに入って、水田さん、大浜さん、リマ福原さんの先行３名に、なんとか食い下がりつつ、離されつつ

盛永君にも追い越されつつ、まずまずなポジション。上り返しの激坂区間もふんばりつつ

きょうはそこそこ調子いいのかも。

コンビニ休憩を挟んで、明日を周回にしたせいなのか帰路は途中から裏へ入り、穏やかペース。

運動公園解散後、道満裏では藪の中にきれいなキジがいました。亀やらキジやら。

予報以上の天気だったし、暑かった１４５km。

帰宅後は、またマッサージでほぐしてもらった後、アジサイの剪定とひまわりの植え替え。

大変だけど、楽しみです。

蒸し暑い

今日は通常時間で物見山。道満で水田さん、大浜さんといっしょになり、向かった集合場所には

オーベストジャージが2名。と思ったら一人は森須さんだった。もう一人は我妻さん、都ロード前で

オーベストの土曜練がお休みなのでこっちに参加とのこと。そんなこんなで大盛況の18人でスタート。

レース前の奈良さん始め数人は途中で抜けたが、亀井のローソンから、

横松郷、小川町、館川ダムと登りまくり。あせらず騒がず、スロースタートでじっくり。

先日の周回では遅れを取った伊藤さんをクリア、幾分調子の悪そうな

松下さん、山ちゃんもしのいで上りきる。POLARも返ってきたので心拍をきっちりみながら

上ってみると、最高心拍は１９３を記録。上り中は185以上をキープして行かないと垂れる事を確認。

曇っていた空も途中から晴れてきて日差しものぞく。蒸し暑い。

水をかぶりたくなるのは今年はじめてかも。

西平7-11で休憩後、荒川への復路では、途中から我妻さんが飛ばしてペースアップ。

使い切って疲れました。運動公園でトイレ休憩の後、よれよれになって帰りました。

トータル160km、HRAv152。パワーバー1本。ヤマザキランチパックピーナツ。牛乳パック180cc。

オレンジジュース。カーボショッツ2。

諏訪圏縦断

金曜日に休みを取ったので、睡眠十分、土曜日は朝8時に藤宮さんが車で迎えに来る予定。
ありがとうございます。
予定通り8時ちょっと前に藤宮さん到着。あわただしく自転車と荷物を乗せて、諏訪へ出発。
前日に梅雨入りした東京は何とか晴れてなかなかいい感じである。
環八はやや混んでいたものの高速に入るとスムーズに11時くらいには諏訪に到着。
20号へ降りてから諏訪湖をぐるっと周る。天気もよく見晴らしもよい。なかなかに期待も高まる。
受付のみずべ公園を確認して、近所でお昼を食べることに。イタメシ屋を発見して入ろうとするが
アベック中心にかなり並んでいる様子。振り返ると「カナディアンロッキー」という名のステーキハウス。
こちらは行列ゼロ。レース前日の昼にこってりお肉はどーなの？とは思ったが、並んでまでのストレスよりは
スムーズなほうがマシだろうと中へ。僕はハンバーグ、由紀と藤宮さんはラムのステーキを完食。
店を出たところで由紀が足元に5円玉発見。お金拾いマンの妻はやはりお金拾いウーマンなのであった、えらい！
みずべ公園にもどり受付。ゼッケン類を受け取り、記念品をもらう。ジッパーつきのサコッシュ。

なかなか使いやすそうで◎。

車にもどり、本日の宿泊先、国民宿舎「山王閣」へ。諏訪大社下社秋宮脇にあるこの宿は
下諏訪駅からも近く、諏訪湖を見おろす静かなロケーション。1泊8500円ほどでなかなかリーズナブル。
部屋に荷物を下ろした後、チェックイン時にもらった喫茶コーナーのタダ券でコーヒーブレイク。
まだ時間も早いので、せっかくだから諏訪大社参りに出かける。日本三大奇祭（三つなのか？）のひとつ
御柱祭で有名な諏訪大社。神殿を囲んで四方に御柱が聳え立つ。
秋宮から約1kmはなれたところにある春宮まで徒歩移動。このあたりは町並みも古く、とてもいい感じ。
秋宮よりはややおとなしい春宮を参拝後、川を越えて「万治の石仏」を拝む。
いわゆる仏像彫刻とは違うなかなかシュールでユーモラスな姿の石仏でした。

朝飯をコンビニで仕入れて、6時前に宿に戻って食堂で夕食。それなりに充実した品揃え。おなかいっぱい。
見回すと明日のレースに出るであろう団体は他には1組くらい。
意外に少ないなと思って後で出走リストを見ると長野県率が7割くらいであった。ま、1回目だし、富士山ともかぶってるし。部屋でゼッケンなど付けつつ明日の準備。なんとセンサーは足首にマジックテープで巻くタイプ。囚人のようだ。わしらは諏訪湖畔を死ぬまで走るグラディエーターか？。
熱めの温泉で体をほぐして、明日の起床を4時半として、9時くらいには就寝。

朝起きると、どうやら路面がぬれている。夜のうちに少し雨が降ったようだ。幸い今は降っていない。
朝風呂に入ってカラダに渇を入れて、朝食にお結び3つ詰め込む。カーボショッツを3つフラスクに仕込んで
由紀にチェックアウトをお願いして、藤宮さんとみずべ公園に向かう。雨上がりの空気はけっこうヒンヤリ。
荷物を預け、30代、40代、それぞれのクラスに分かれてスタート待機。
40代見渡すと「サイクルマラソン」というネーミングのなせる業か、かなりオジサン度が高い。
7時にスタートした個人タイムアタックの走り去って行く様をみて「凄いスピードだ！」と隣の
二人組みは騒いでいる。
その後順番に、30代Bクラスのスタート2分後、7時13分には我々Cクラススタート。
諏訪湖畔ド平坦なので、いきなり集団はたてに伸びてスピードを上げる。僕は真ん中あたりの
スタート位置だったので、先頭までは上がらずに、中盤で様子をみる。
何箇所か急なカーブもあるコースではあったが、案内もきちんとしていて落車もなく進む。
ひとりトゥクリップを下にぶら下げたままコーナーでこすりまくってる奴がいて、気になって仕方なかったが。
上川大橋から諏訪湖を外れ、そのうちあたりも落ち着いてきて、5・6人まとめてスピードを上げようとするが、
こちらの目論見どおりに先頭交代はできないようで思うようにスピードが上がらない。
前に出て引けば、3人目あたりから切れるし、下がれば全体のペースは落ちる。
堤防道路のサイクリングロードに入ったコースは、幅もあまり広くなく、また向かい風もややきつくなりうまく前に出られない。まあ、どうせ上りに入ればおのずと道は開けるさと、無理はしないで進む。

平坦基調のあぜ道のようなサイクリングロードが延々と続く。

公園大橋を大きく右折し、ようやく登り区間に入る。道はまっすぐ。さほど斜度はきつくないが、だらだらとジャブを効かせるように休みなく続く。連光寺の序盤のだらだら坂のような感じか？。グループを形成していた数名は落ちて行き、数名は先行していったが、焦らず騒がず17～18キロのイーブンペースで踏んでいく。このあたりはまったくの公道なので道端の声援があってうれしい。あわてて信毎の旗を配っている新聞配達のスクーターなどを横目に、声援にありがとうと手を振りながら余裕で進む。

上りも中腹に差し掛かったころ、先ほど掛けていったグループの２人に追いつく。
「これでメンバーそろいましたね」なーんて声を掛けてきたが、何をおっしゃるウサギさんだ。
イーブンペースの亀は、あっさり追い越して差を開く。みんな上り方が甘いぜ。

とかなんとか心の中でほくそ笑んでいると、このあたりからケツの内側の筋肉が痺れて痛み出す。
踏ん張りが利かなくなりややペースダウン。それでも仲間割れ寸前のチームＴＴグループなどを冷やかしながら
「登りあと2km！」の掛け声に勇気付けられがんばる。もう2ｋｍくらい来たかと思っていると「あと500」なんて
お約束の掛け声もあったりして、この辺が公道レースの楽しいところでもある。
快調に先行者を追い越しながら、御柱街道を大きく右折。ここからはゴールまで5ｋｍあまり下りだ。
と気がついたのは、じつはゴール手前1ｋｍくらいで、何を勘違いしたか、私はこの後また登り返しがガツンと
あるものだと信じていた。そのため下りに入ってもあまり踏まず、前方に見える3人を目標にしながら
足を貯めていた。サボルデッリさながらにカラダを小さく固めて風の抵抗を減らし、必死にペダルを踏む前の3人を
せせら笑いながら、こがなくても差が広がらないスピードの快感に酔いしれていた。
確かにちいさな登りはあったものの、勘違いしていた上り返しは当然なかった。
のこり1kmの表示とまっすぐ先に見え始めたゲートの影に、ようやく下ったままゴールだと気づき
前の三人に追いつくべく猛然とスパート！！！。タッチの差で追いつけず。がっくし。
貯まった足は利息もつかず、ペイオフ。。。

誘導にしたがいゴール後の集合場所へ向かうと藤宮さんの姿が。2分前にスタートした彼にタイムを聞くと
1時間27分台だそうだ。僕はおそらくゴールの瞬間のメーター読みでは28分。くひょー。負けです。
能登で知り合った大阪の横山君に会ってしばらく話し込んだのち、荷物を引き取り防寒体制。
トン汁サービスがあるはずだとテントのほうに行くと、この段階で準備が出来ていたのは
「生野菜」サービスと「ポップコーン」だけ。標高1400ｍはそれなりに寒く、雨も降りかねない曇り空。
「トン汁」は準備中、「焼きそば」はようやくキャベツを切り始めるところ。鉄板にガスの準備もできてなーい。
僕らの目の前ではジュースサービス担当の、厚化粧のおばちゃんがぐずぐずと1リットルパックの口をあけて
ジュースサーバーにダバダバといれているが、まるで要領が悪い。紙パックの口に爪をねじ込んで開けるのはやめて～。
乗鞍や美ヶ原に比べてゴール後の会場が広々として、ここで表彰式なども行うようだ。
ここから近場の温泉の割引があったり、下山用のサイクルトレインなどがあるようだが、待ってるわけにも行かず
結局持ち込んだパンを食べて小腹を満たすと、あきらめて藤宮さんと下山開始。
まだゴールする選手がいるため、そのままコースを逆走できないらしく、途中で道を曲がることに。
ところがここからは何の案内もなく、自走下山組数名で勘を頼りに下っていく。
「こっちかな？」「前に出るけど自信ありませーん」などといいながら
途中小雨も降りはじめ、けっこうきつい道を走り続けようやく20号に出る。
走ること30キロあまり、ようやく10時半ごろにみずべ公園近くで由紀を発見して合流。
駐車場で簡単に着替えて自転車をキャリアに積んで、大社通りを降りたところの
「山猫亭」という蕎麦屋に入る。天ぷらそばにデザートの蕎麦チチ。ご馳走様でした。
食後は、大社左の「児の湯」という公衆温泉で汗を流す。入浴料のみおとなひとり200円の安さ！。
熱～いお風呂でさっぱりしました。
向かいの酒屋さんで地ビール買って東京へ出発！。途中、富士山組の三井さんからメールが入る。
なんと7合目では雪になるほどの冷たい雨に見舞われたとのこと。
山の天気はわからないものだ。お気の毒に。

大きな渋滞もなく、東京帰着。自宅まで送ってくれた藤宮さんにコーヒーで一息ついてもらって
宿泊、交通費の清算。2日間ありがとうございました。

公道使って、なかなか楽しいレースでした。プロフィール的にも登りオンリーでもなく
「ロードレース」っぽい雰囲気も味わえて面白いコースではないでしょうか？
諏訪の街もとても趣があり、おススメなイベントでした。

今週も奥多摩

日曜はマイチーム練習。予報では晴れ間も出るとのことであったが、輪行のため向かった

鷺ノ宮駅までの道は薄ら寒い。ホームで待ち合わせの寺崎さんと合流してレッツ西武線。

武蔵五日市で降りると昨日物見山練習でいっしょだった盛永君も元気に登場。

駅を出ると垣見、三井、藤宮、原田夫妻、中西、吉良、と藤宮さんの同僚の方（名前を、、）と

なかなかの盛況である。うれしいね。

都民の森まで３０km往復でレッツゴー。メンバー的に足の差はやむなしということで

途中から先行は6名に絞られ、落ち着いたペースで進む。寺崎、垣見両名の引きなどもあり

ややペースを上げつつと思っていたら、藤宮さんのいきなりのスパート。そんなんじゃこの先

持つわけないよと、放っておいたらすかさず三井さんが反応して先行する。おもったより差がついてる。

中西君と二人でじわじわと追うことに。しばらくして予想通り垂れてきた藤宮さんをクリアするが、

三井さんに意外と手が届かない。周遊道路が近づき、反対にじんわりとへばってきた中西君を引き離しつつ

なんとか三井を捕らえる。周遊のゲートを過ぎ、都民の森まであと2kmあたりでついに抜く。

ダンシングでいっぱいの先行者を、余裕のシッティングで抜いていくカイカン。

その後もペースをキープしてゴール！！。と、後ろから駆け込んできたのは藤宮さん。

周遊のゲートからまたまたロングスパートで、中西、三井をクリアして僕にあと２０ｍと迫っていたらしい。

調子よさそう。来週いっしょの諏訪のレース、負けるわけにはいかんですたい。

都民の森は深い霧に包まれ、気温9度。ストーブがありがたい売店脇のベンチで後続を待って

折り返し。今日のくだりは冷える～。バラバラと下り始めて上川乗あたりからは、垣見、盛永、中西、コミナトで

追いかけっこ。橘橋で後続待ちでとまるまで、踏み倒していい気持ち。

その後は、しばらくおとなしく進んだものの、やっぱり五日市まで踏み倒し。

このぐらいの人数と足で走るとやっぱり楽しい。よい練習でした。

昨日の170kmと、今日の濃い目の60km。こんな日の輪行は気分がいいです。

帰京

カニのだしのたっぷり効いた味噌汁の朝食を腹に詰め込み、8時前に出発。2往復めになる350号に出るまでの45号は、アップダウンが続き荷物を背負った210キロ明けの足にはキツイ。両津までは25キロくらいだろうか。
大佐渡、小佐渡の間を東西に横切る350号は、ほぼ平坦基調。道はひろいとは言えないが、トライアスロンの開催がもう回を重ねているせいか、車も自転車に理解があるのか走りやすい。快調に9時には港到着。輪行袋にtimeを包み、乗り場へあがると、9時半のジェットフォイルにぴったしカンカン。次の便まで2時間だからラッキー。その後も順調に新幹線へ乗り継ぎ、１５時過ぎにはフレンド商会に顔を出して結果報告。

ほどほどの趣味程度でエントリーしちゃってた人たちには過酷な天気だったかも。個人的にはしっかり使い切った感じで、東京は週末雨だったらしいし、ＯＫですね。