すこしずつ回復中。

とにかく腰痛がひどい。

くしゃみをする、歯を磨いてうがいをして洗面台に向かう前かがみ、赤ん坊をベッドから抱きかかえる、などの姿勢がことごとくNG。こういうのを世間ではぎっくり腰というのかも知れないが、あんまり認めたくもないので、必死で我慢して、自転車にまたがる毎日。、自転車を漕ぐという運動には、なぜか、おおきな支障は少なく、なんとか通勤だけはキープ。直接的に痛いのは腰だが、太ももの外側が異常に張っていて、ここをぐりぐり揉んでやると、腰痛も和らぐという相関関係。接骨院に行くと、やはり足を中心に人の痛みなど気にも留めずに、とにかくストレッチ。腰痛をかばってその周辺の筋肉のバランスがめちゃくちゃなのだそうで、またまたそれで腰痛悪化するという悪循環。自宅でもなるべくストレッチに精を出しているうちに、少しずつ腰も反らせるくらいに伸びてきて、痛みも減ってきた。20代のころは、両足を首の後ろに回して引っ掛けて寝転がる、というヨガのポーズもできるくらいに体が柔らかかったのに。はたまたそこを過信して、ケアを怠ったツケか。あと一息、接骨で揉んでもらえば、ってところ。