栗原だより

とかなんとか

涼しくなってきたなんて書いたら、一転して昨日は蒸し暑かった。汗だくで帰宅して一風呂浴びて計測すると体重は59.6kg。体脂肪率13%。まずまずか。

妻が言うにはウチの猫がどうやら夏風邪らしいと。猫というものは夏でも冬でも常に一番快適な場所を探し当てる動物で、この夏も窓を開ければその脇に、クーラーをつければその下に、といった 具合で、しかもお腹丸出しの野性なんてどこへやらの家猫生活堪能状態。それがたたったのか風邪だそうだ。あんな毛皮なのに。まったくね。僕らが知ら ない間に毛皮をこっそり脱いでるのかもしれない。

とはいえ、8月も最終週。季節の変わり目なのは確か。我々も風邪など引かないよう気をつけなくては。

今年の夏

は意外とこのまま涼しいのかも知れない。そうじゃないかもしれない。でも確かにセミは少ない気がする。それとは反対に我が家では今年「蚊」が多い。泥まみれになりながら家の周りにはびこったドクダミを始末したというのに、どこにこんなに潜んでいるのか。蚊に刺されたところをたたいてみても、バッテンつけてみても痒みが治まるわけもなく、虫刺されの薬などつけるのだが、これがまた効かない。ウナコーワのもろこしヘッドとか言うやつである。ぜんぜんダメ。あんなプラスチックの筆状のものでなでたところで痒みを刺激するだけで、まったく効果なし。で、ムヒ。効きますね、これが。無比ってくらい、ホント。

あーしかし、今日も台風の影響で天候不順。走ってないよ～。

リズム

そういえば先週の火水も台風7号の影響で雨模様で走っていない。7日こそ63kmほど走っていたが、その後10日からは帰省していたし、昨日の休みもなんとなくぐったりしていて休養。今日も新たな台風の影響で雨だから仕方アルマーニと思えば今（昼）は晴れてるし。結局まるまる8日連続でまともに自転車に乗ってないことになる。このところの月間1300ペースもこれでは危ういかも。田舎では2日ほどランニングしてみたが、なれないことすると妙なところが筋肉痛でたまりまへん。早めにリズムを戻さないと。こんなときにもツール・ド・信州でガシガシ走っている人たちがいると思うと、ホントにトップクラスの人たちは大したものだと思うしかない。

ちょうど首都圏大停電だった昨日は休みだったので何の影響もなく、午後からフレンド商会へ出向いて6000km近くほったらかしだった通勤バイクのチェーン交換。と一緒に、9速のままだったニュークリオンのホイールに10速のスプロケットを付け替えた。去年の5月からずっとオールラウンダーなユーラスをつけっぱなしであったが、こっちには山用に12-27をセットして、乗り比べてみることにした。オキナワも上り向きのコースになったし。取り合えず乗鞍は27仕様のニュークリオンかも知れないが、でもやっぱりユーラスの安定性には負けるんだろうな。25で押し切れるような体に絞らなければ。

体調不良

attack299終了後、夕方からチームの飲み会だったので、スーパーなあずさで帰ってきて、うちに帰ってシャワー浴びてそのまま集合場所へ。195kmのハードな行程で食欲も半端な状態であったため、よせばいいのにバカ飲みしてしまった。翌日曜は仕事であったがキョーレツな二日酔いに見舞われ、よれよれでお仕事。月曜にはどうにか復活したかに思えたが、火曜日はまたまた撮影で小田原方面まで遠出。小田急に揺られること90分。ガラガラの車両に冷房が効きまくりで寒い。これですっかりやられてしまった。夕方からM君と飲む約束で、そこまでは良かったのだが、家に帰り着いてから悪寒が走り、発熱。我々半袖人間には、電車の冷房は殺人的。で、今日は台風の雨の中、アームウォーマー持参で出勤。あったかいですな。安心。

そういえば麦草登っている時に、下ってくるオーベストの集団とすれ違ったが、どうも土日で合宿だったようだ。さすがですね、やってますね、走ってますね。俺も走ってたけど。何のために走るかって、3年越しの沖縄の雪辱を果たすのだ。入金してきたぞ市民130km。今年こそは、ボーダーすれすれとかではなくて、ばっちり走りたい。走った距離はうそをつかない、はず。

白いう●こ

昨晩の9時を最後に何も口に出来ないまま、白金の北里病院へGO。

青梅街道に出たところで早々に100円ＧＥＴしてご機嫌に走っていると

やけに道が混んでいる。高円寺陸橋でどうやら事故ざんす。いつもおまわりさんが7人くらい立ってて

暇つぶしにスクーター停めてるところだ。赤いコーンが並ぶ脇を走り抜けると「自転車は歩道走ってヨネー」と

すれ違いざまに、おまわりに言われた。本来ならその場で引き返してこの道路交通法のかけらも知らない

おまわりに説教垂れてやるところだが、人間ドックへ急ぐ身なのだ、運がよかったな。

新宿も過ぎると、空腹が堪える。早朝で涼しいとはいえ、水も飲めないのはつらい。

案の定、病院についてからの採尿も指定された目盛り50ccギリギリの量。

採血したり、エコーとったり、体重量ったり（59kg！）、肺活量計ったり（4590cc）、最後にバリウムごくり。

11時前には終了したのでそのまま、食事へ向かう。腹の中の白い異物を早く出したいので

こってり系のラーメンを食べることにした。

北品川にあるラーメン屋に入って青ねぎラーメン。食後10分もしないうちに下剤の効き目も手伝って

おなか急降下。コンビニでトイレを借りて事なきを得ました。真っ白です。

午後も会社で何度か。まだ白いです。

ｚｚｚｚｚｚ

今日はチーム練のはずだったが、張り切っておきてみると、雨で中止のメールが。

こっちは路面も乾いてるし、雨も降ってないぞと思っていたが、縁側から外を見ると

細かい霧雨。天気予報も午前中に本降りとのことで、あきらめる。

朝メシは食べてしまったのだがそのまま、畳に寝転がってぐだぐだ。

昨日の周回練の疲れからか、爆睡。10時半くらいにまともに起きる。

テレビでやっていた足の裏に丸めたティッシュを貼り付けるツボ刺激を妻にそそのかされて

やってみる。そのまま近所に買い物に出てみたが、猛烈に痛い！。

そろそろと、いつもの6割くらいのスピードで歩きながら、冷や汗かきまくって帰宅。

昼食後、また爆睡。昨日のダメージはかなりなものらしい。結局雨は降ってないのであったが

たまには惰眠をむさぼるのもいいかも知れない。疲れてるのは

寝るのが一番だろうと開き直って夕方まで寝たおしたあと

夕食は荻窪の廻る寿司に行ってみる。評判どおりなかなかうまかった。１５皿完食。

食っちゃ寝の一日。

カラダは正直

土曜日はそんなこんなでかなり疲れたようだ。そんな体に鞭打って日曜もチーム練に行くべく6時半に起床。

雨が降ってないのを確認し準備して家を出たものの、すぐに雨脚が強くなってきて、

さすがに今日も自転車を洗うのはごめんと、引き返した。

で、部屋でぐるぐるローラー1時間。ところが足がだるい。だるい。だるだる。

雨はしとしと、だるー。調子がいいのかなと思った分、昨日はかなり使い切った感じ。

そのダメージをフォローしようとする体の叫びか、無性に腹が減る。

パスタの昼食後、3時のおやつにホットケーキ。夕食前にまたローラー30分。

夕食はクロアチア戦に備えて、宅配ピザを久しぶりに注文。

欲求のまま食べていると、満腹で苦しくなった。

昨日の練習後は、59.8kg、体脂肪率は12.9%だったので、調子にのって食べ過ぎたかも。

でもまあ、減らない減らないと思っていた体重は、このところ朝の排便後に計ってみると

ほぼコンスタントに60kg。もともと便通は非常にいいほうだし、かなりの巨糞症なので、

数値的にはこちらをあてにしたほうがいいだろう。今月も900km消化。

このまま走りこめば自然と減っていくでしょうと期待して。

しかし昨日遭遇した橋石錘の田代の体は無駄がなくてすごかったな。

結局

どうやら入梅らしい。5月の連休明けから怪しい天気がずっと続いていたので

いまさらという感じもしないでもないが、今日ばかりはそれらしく朝からしっかり雨である。

3月に検査を受けた下肢静脈瘤の手術を２３日に控えて今日は事前の診断。

週末のレース前でもあるので休みをとって16時の予約時間に病院に向かった。

が、しかーし。待たされること2時間。しかも今日現れた医者の診断では手術の必要なしだと。

気が抜けた。ふざけるな。これだから病院は嫌いなのだ。まったく。

まあ、これでこれからもブランク作らずに走れるわけだし。

7月の群馬も走れるな。うししのし。

巷では富士山HCが盛り上がってるようですが、こちらは諏訪圏TT、がんばりまっしょい。

パワー

2日あわせて230kmほども走れば、週明けの気分としてはとっても満足。
と思ったら細沼さんは合計100kmも余計に走ってた。びっくり、御見それいたしました。

今朝もヘルスメーターの数値は61.2kg。昨年比1kgオーバーが続いている。
といって昨日の奥多摩もそこそこだし、特にカラダが重いという気はしない。
先週あたりややビールの量が多いのではないかということもあったが
冬場の筋トレと、並行して始めたプロテインの摂取が少しは影響しているのではないかと思う。

昨年見に行った生のツール・ド・フランス。間近で見る選手たちはマジかと思うほど
肉付きがよかった。スプリンター系の選手はもちろん、がりがりだとばかり思っていた
ガルゼッリあたりでもりっぱなお尻とがっしりした肩幅であった。
西洋人は骨格が我々と違うとは言うものの、どの選手もがっちり。
（山岳賞のラスムッセンはさすがに火星人のようにやせていたが）
ロードレーサーは、やせていた方が有利と安直に思い込んでいた
己の貧弱な体を恥じたのが筋トレのきっかけ。
その後、ノリクラで「心肺能力の向上は年齢的に限界があるので
あとは筋力アップしかない」とのたまう市川正敏のがっちりぶりにも感銘を受け、
シーズンオフにジムの扉をたたいた次第だ。

効果でてるのか、まだまだはっきりしないけど。

さて松下さんの日記にあった、ローラーによるインターバルが
実はかなり有効ではないかという話。
僕もなんとなくそう思う。
実走によるトレーニングは、何かと障害が付き物で
危険や誘惑に負けやすい。
心拍的な鍛錬には、きちんとした制御が利きやすい室内ローラーのほうが有効である。
実際、吐きそうになるまで回そうとしても外ではおそらく無理。
ローラーなら吐き放題に回せるなあと最近考えていた。

ポラールをにらみながら、あと20秒、10秒、5秒。。。おえー。
その場にすぐ倒れても大丈夫だし。
かなりストイックな世界だと思うけど。

梅雨の間、俺もがんばろっと。

time is ・・・

たばこをやめて、5年目である。自転車通勤を始めて数年の後、
クラブチームに所属して、レースなどを目指そうかとがんばり始めた
35歳の11月に、せめてもの母親孝行かと、その母の誕生日を境にやめた。

ふと思いついて、そこからの金額的な積み重ねを計算してみた。
当時吸っていた銘柄はキャスターマイルド。価格は250円。
2003年の7月に270円に価格改定されている。
ほぼ一日一箱だったので、250円時代におよそ15万円。
270円になってからも同量だとして計算すると
今年の3月までで267,300円。合計417,300円である。
たばこを吸うからにはライターも必要だったりするわけで
以外に100円ライターでもちりも積もれば（というかちょっと手元に無いくらいで
買ったりもしていた）ので、この5年間で1万円くらいは使っていただろうし、
こんな風に付随するものをあれこれ書き始めればきりは無いが、
たばこ吸いたさに入る喫茶店、缶コーヒー・・・・
とにかく、ざっと50万近くはたばこ関係に無駄に費やしていたことだろうと思われる。

ってことは、今回の新車にかかった費用とほぼ同じではないか。

Time　is　Moneyとは言うが、この5年間の禁煙暦はtimeのためにあったのか。
なんてね、へんなこじ付けですんません。

でも喫煙中毒のみなさん、禁煙して、ちょっと高い自転車でもそのつもりで
がんばってみれば、5年もすればカラダ的にも元が取れるってことですな。