栗原だより

気から？

10日近く続いた立ったり座ったり（正確にいえば立ちあがった直後）にもいちいちヒヤヒヤするような痛みも少しずつ治まってきて、月曜に医者に処方された湿布がさらに抜群の効き目で、昨日、今日は快調に自転車通勤復活。医者からは寝てる間か、起きてる間のどちらかにしろと言われたこの湿布、効き目はいいのだが、粘着力も素晴らしく（医者の言う理由はココ）、ワタシの場合、夜にしてるのだが、起床後に、はがすのが大変。皮膚まで持っていかれそうになりながら、じわっとはがす毎日。すね毛もモモ毛もないのが救い。はっきり医者に診断されたのも、その気のうちなのか、とにかく週末はしっかり走れそうな気配。臨月に入れば、家を離れて自転車に乗るなんてことはムリなので、長距離走れるのも後一カ月の間くらいかな。その後はしばらくランナー転向か、ローラーマンか。はたまたそんな余裕すらないかもね。

 

 

45歳の春だから。

2月は、雪も降ったし、結局かろうじて1000kmを越えるに留まった。月中からの腰痛は、しつこく続いていて、腰から股関節の辺りがギクシャクした感じ。右足の痺れ感も消えない。三月になり、ひとつ歳をとり、このまま老化していくのか、俺。

長時間座っていると、痛くて立ちあがれないような、いつグッキリ来るかわからない危険な状態で、結局月初めの週末もおとなしくじっと過ごしてみれば外はいい天気で恨めしい。

でもって、今朝月曜は幾分楽になったものの、念のため帰りがけに医者に寄る。腰から来て足の痺れはすなわち、ザコツシンケーツーなのであるそうで、何番目だかの腰椎がどーのこーので、ひとまず湿布。先週のピークよりは、確実に楽にはなってますが。ぐずる息子の長時間の抱っこが響いたかな。やっぱり子育ては若いうちだと思ってみても、いまさらどうしようもないしね。これでいいのだ。

ヨーツーとベンツーの関係

自転車に限らず、ほどほどの運動はベンツーにもいいとは言うが、私、ベンツーは人並み外れていいほうで、朝とお昼過ぎの1日2回。場合によってはもう一回波が来ることも。便秘薬の売り文句に「どっさり!!」なんて言葉があるが、毎日毎日これだけのものが生産（生産カス?）されるかとあきれるくらいどっさりである。ところが、これが曲者で、何かのきっかけで、リズムが狂うと、このどっさりがなぜか、スムーズに出なくなり、その結果酷い腰痛を引き起こす。リズムの乱れる要因としてよくあるのが、昼間の移動。レースなんかの受付の都合で昼間に車に乗って移動していたりすると、お昼のどっかんのタイミングを逸しておかしくなる。乗鞍とか、これで困ったもんでした。リズムを乱すもうひとつがお酒。近頃はすっかり、お酒の量が減っていて、平日は350mlの発泡酒一缶のみ。金曜日は休肝日にしているので週に6缶のみ。これがたまに飲み会なんかがあると、反動もあって、ぐっと酒量が増えてしまい（もともと飲めないわけではないので）、翌日も起きる時間がずれたりして、一番の肝である朝のどっかんを逃してしまう。下痢するくらいの大酒ならまだマシで、適度な酒量でなんだか妙な脱水状態なのか、すっきり出なくなる。そうするとそれが内蔵反射ってヤツなのか、腰痛となって苦しむ羽目になるのであった。

 

先日の12日、吉祥寺伊勢やで、酒を飲んだのが、このパターンにしっかり嵌ってしまったようで、ぐたっと過ごした日曜日の夕方に、たかの由梨ごときに誘発されてランニングをした分の筋肉痛もさらに輪をかけてしまったらしく、月曜にはかなりな腰痛。なぜかこのパターンで腰痛になると、ベンツーまでどっさり感がなくなってしまうのが不思議なところで、症状は悪化するのみ。おまけに15日にはドカ雪の雪かきで、とうとうなんだか、ぎっくり気味。我が家は椅子生活でなく、畳生活なので立ち上がるたびに一苦労で、歩く姿も、二足歩行のゴリラのような有様。自転車にでもまたがって、血の巡りでもよくなれば少しは回復するのだろうが、あいにくの残雪やら、当たらなかった天気予報のおかげで、自転車通勤も木曜のみ。

 

というわけでようやく、土曜日にヒロ接骨院に。しばし絶叫したあと、おかげさまでかなりラクになりました。そのままついでに耳鼻科。正月からの風邪の名残なのか、鼻の奥がなんとなくすっきりしない感じ（鼻水垂れ流しではなく）が続いていて、というと、丸顔のおばちゃん先生から、いきなり針金状の綿棒を鼻に突っ込まれ、おそらくは軽い副鼻腔炎だろうとの診断。1週間分の薬をもらって帰宅。

 

日曜日は久しぶりに、走りに行く。チーム練より30分くらい早く出るつもり、だったが、冬の朝の準備はもたつきがちで、結局先んじたのは10分にも満たなかったが、それでも向かい風をついて単独で岩殿まで。向こうに下りて、山村坂を上り返して、本隊と合流。日の出ない寒い中、ヨコ松へ。すっかり登りの走りが異次元になってしまった岡部さんに付いていくも、中盤で置き去りにされ、後ろの山ちゃんの姿ビビりつつ、どうにか二着で頂上。山崎休憩のあと、一向に気温の上がらない帰路は、皆さんウインドブレーカも着込むくらい。昼に向けての気温上昇をアテにしたウエア選択の私は微妙に寒い。4人でそこそこに走って、久しぶりに125ｋｍ。やっぱこのくらいは行かないと、走った気がしないです。家庭の事情で遅く帰れない身としては、もっと暖かく、日の出も早くなるのが待ち遠しい。

せめてもの悪あがき

予報的に、どうもこうもしようのない三連休。11日は雪の中お葬式。そのまま、積もるかと思えばそうでもないような、でも外走りは無理でしょうな天気。夕方からは、年に一度の大学時代の恩師をしのぶ飲み会なので、せめてローラー40分。どうせ日曜も雨、雪、もしくは凍結してるし、そこそこ飲んだし。起きれば案の定、アスファルトに斑点模様。どうせなら雪かきするくらい積もってくれれば、息子も喜ぶだろうに。天気予報ってば大げさ気味だな。10時も回ってそこそこ日も出てきたので、息子のリクエストに応えて、踏み切り見物。往復で4km近い距離をストライダーにまたがって、そこそこの距離をついてくるようになった息子だが、時と場合によっては帰りに疲れきってしまうようで、眠さも出てくるのか今日も帰りに泣き出す始末。まったく甘ったれな長男坊で、こうなるとしばらく抱っこ。そのうち安心するのか寝てしまう。ま、こんな可愛い時期もいまのうちだしね、とはいいつつ15kgを30分あまり抱えているのも結構しんどいもので、昼飯のあと、夕べの酒の影響もあって爆睡。

 

起きてテレビをつけてみると、たかの由梨の「なんとかシンデレラ」（要するにダイエットコンテスト）をやっていた。宝田明亡き後、司会は渡辺徹だ。あえてデブタレだ。今までにも何度かこのイベントの放送を見てるけど、これに出る人って、みんな大柄。女性ながら170cmを越える人が半分。そのほうが数字の振れ幅が大きいし、往々にして背の高い人のほうが、バランス的にも足も長いし、やせたあとの見栄えが違うからだろうな。みなさん、それはそれで見事なやせっぷりなのだが、当のたかの先生がテレビで見るたびに、ふくよかになってる気がするんですけどね。大丈夫かな。

 で、三連休をこのままグータラ過ごしては、シンデレラにさえ負けてしまうような気がしたので、近所を40分ほどランニング。程よく汗かいて、少しは気分も晴れました。

ぼちぼち

ほぼ二週間にわたり、不調を極めていた風邪も、ようやく昨日あたりから日常生活に支障をきたさないレベルに復活して、先々週金曜日以来の、自転車通勤再開。いきなり保谷の開かずの踏み切りにイライラしながらも、やっぱり電車よりは精神衛生上いい。

自転車に乗るようになってから、できるようになったことの一つに「手鼻」があるが、いやもう今日みたいな日は、裸見放題。じゃなかった、鼻かみ放題。呼吸も楽になるってもんです。風邪による関節痛、筋肉痛だった足も、サラ足状態で、比較的軽く感じるが、外気温はやはり低く、停止するたびに曇るメガネに、低い太陽光が目潰し状態で、危ない危ない。そういえば、冬至が一番昼が短い＝日の出が遅い、と思っていたら、どうやらそれは間違いで、日の出が遅いのは、もう少しあとだそうで。今くらいがようやく日の出が早くなり始めるくらいなのかな。青梅街道を東に進む朝の通勤時間帯、かなり眩しいです。でもって、会社についてみれば、やっぱり眠い。久しぶりだし寒いしね。体ほぐれてないなあ。週末接骨院いきたいな。

 

まったくもって三連休。

木・金と自転車ツーキンしたものの、とにかく寒い。この時期帰りが北風向かい風になってしまうのでとにかく辛い。航の症状は少しは落ち着いたものの、お腹の方が一向によくならない。土曜日はすんなり休んで、妊婦に代わって、小児科へ。いわゆるウイルス性の風邪（胃腸炎）と、低温から来る、低血糖症のような症状だとかで、数日分の薬をもらって帰る。日中なんでもない時はまったく元気なのだが、一度便意を催すと、言い知れぬ不安感からか、もう大変。おとなでもこんな時の、得体のしれない痛みとか関節のしびれとか、やり場のない気持ち悪さに耐えがたいところ、三歳半の体には相当辛いことであろう。幸いにも由紀の方の症状はあまりひどくならずに快復傾向。僕の方は、大丈夫だと思っていたら、昼飯に妙な食欲があって、ドカ食いした後、しゃっくりが出たりして、胃腸がやっぱり怪しい感じ。夜は町内会の新年会に顔を出して、少しお酒。ここ栗原も丸三年になりますが、我が家の建てられた時の話が聞けて面白かった（あの辺、全部梅林だったのよねー、とか）。

しゃっくりをどうにか抑え込んだと思っていた喉の奥が痒いようなヘンな感じだと思ったら、日曜の朝からやけに痰が絡む。寒さも一旦はゆるんだようではあったが、出かけるのはやめて、ひょっとしてやばいなーと思っていたら、成人の日の休みも朝食後に妙な悪寒で、風邪決定。高校サッカーもそこそこに、午後からベッドにもぐりこむ。どうやらこの風邪は航がもともと咳き込んでたやつに違いない。家族だから仕方ないですね。去年も確か2月に同じような症状の風邪を引いてましたが。やっぱり寒すぎ。

別人な人々

1966年3月に生まれたワタシは、その後の成長過程において、比較的背の低いほうで過ごしつつ、中学生時代にどうにか人並みの身長に伸び、親も一安心だったようであるが、横方向へは特別に太ったことはなく、いわゆる標準体重の範囲で推移してきた。ろくに自炊もしない不健康な大学生時代には53kg程度だったこともあったが、社会人になり、運動量が減り、反対に酒の機会は増え、ゆるい20代を過ごした結果、65kg。自転車にはまってからは、当然ながら減少し、トップシーズンでは57kg台。人生最大値からの減少は8ｋｇ程度。

 ところが周囲を見回すと、自転車に乗ることで別人的に大幅に体重を減らした人も多く、20ｋｇの減少、なんて人もざらにいる。T田さん、O越さん、先日、池袋のHUBの自転車お疲れさん会でお話したS根さん、I田さん。特筆すべきはその誰もが、JCRCではSクラスレベルの速い人ばかりということだ。以前からなんとなく「元デブは速い」説は感じていたが、このときにI田さんも同じようなことを言っていた。

つまり、その理由は。デブは四六時中、その体重を支えるために、実は筋肉量が多い。デブはその体を動かすごとにゼーハー言ってるが、実は心臓も肺も強くないと体を維持できない。そんな人がひとたび自転車運動で脂肪を減らしたとき、どんな体になるか！ということなのだ。うーん、かなり説得力あるぞ。自転車の運動が膝に負担が少ないってのもポイントだな。ランニングだと痩せる前に膝をやっちゃうんだろうし。

ま、だからって、44歳の今から20ｋｇレベルの増減は命に関わるからしないけど。デ・ニーロでもないし。

大丈夫ですか、って聞かれても

うーん、どうも走りすぎ（ワタシにしては）なのか、少し気になっていた左足の膝（から上のもも）が痛い。フツーに回している分には問題ないが、登りで立ち上がって踏み込む瞬間に「ビキっ」と来る。やばいので、まったくギアをかけずにクルクルと通勤。寒さもあるようだが、会社に着くころには多少痛みも減ってきたが。

さて、しつこいようだが、有楽町での打ち合わせの帰りに、虎ノ門で10円。マンホールの蓋の上に、擬態的にたたずむ10円を見つけるなんて、難易度高し、小湊たかし。真夜中の帰宅となった昨日にひきかえ、早く帰れたので、悶絶の館、ひばりヶ丘「ヒロ接骨院」へ。両足、ぐりぐり。絶叫、悶絶。先生も嬉しそうだ。ばあさん相手の腰痛マッサージなんかよりは、そりゃやりがいもあるんでしょうけど。おかげで、今朝気になっていた筋肉の張りもかなりほぐれた。よかった。

分相応

「良い楽器は上達を早めます。」というのは、もう四半世紀も前、ワタシが高校生の吹奏楽部時代、ビュッフェ・クランポンというクラリネットメーカーの宣伝文句。初心者で入部したワタシのパートはバスクラリネット。本来クラリネットは黒壇という木材（もちろん木管なのでね）で作られるべきものであるが、お手軽にするためにエボナイト樹脂で作られた低価格なものがあり、ワタシが最初に吹いていたのはこの代用品であった。不幸なことに前年に窃盗に会い、それまであった物を盗まれてしまい、楽団に一本しかないパートのため急きょ購入したものだったらしい。そんな事情はさておき、初心者である私には、何の不足があろうか、一生懸命練習もし、二年生の冬にはクラリネット四重奏で、中国大会で金賞をいただくにまで至ったのであるが、三年生になるタイミングで、当時で７０万と言われたクランポン製のバスクラリネットを購入することになった（もちろん部の物）。これがまた、吹いてみれば一目（耳？）瞭然、まるで音が違う、キータッチが違う。先のアンサンブルコンクールもこれで出てれば全国大会行けてたんじゃない？なんて冗談ともつかない負け惜しみを言いたくなるくらい。「良い楽器は上達を早めます。」とは本当によくいったものだと思う。

と、前口上が長くなりましたが。では、良い自転車は上達を早めるか。あるレベルまででいえば、速い人は何に乗っても速いし、自腹でお金をかけることで考えると、単純に良いもの（ニアイコールで高いもの）ばかりを追いかけるわけにもいかないのが現実。今時的にフルカーボンのTIMEに乗せていただいているワタクシ目でありますが、デュラエースなど10年早い（ってか、高い）、そんなことより己の肉体を鍛えんかいっ！てなところ。とはいえ、せめてそんなVXRSについているアルテグラをおNEWにしようと目論んでいたのだが、今回のシマノのモデルチェンジ、先日付け替えた通勤号の105でわかったのだが、レバーの握りが四角張ってて、握りにくいのだ。となると別にいまのものが調子悪いわけでもなし、焦って付け替えることもなかろうと判断し、その分を自転車本体ではなく、シューズにあてることに方針変更。

シューズも分相応、ワタクシごときがそんないいものを履くのは恐れ多いと、SIDIのジェニウス5.5に甘んじていたのだが、そもそも、右足の甲の当たりが良くなくしびれる傾向にあったりもしたので、これを解決するだけでも大きく走りに影響するはず。コンポの分と考えれば高くないぞと、ERGO 2 CARBON LITEを購入。履いてみてそのフィット感に、目からうろこ、足からキノコ。ヒールカップとかいう、踵のホールド感はもちろん、アッパーの包む感じも何ともいい。まだ実走はしてないが、ペダリングのストレスは大幅に軽減されることは間違いなし。

「良いシューズは、ゴールを速めます。」かね？

スペシャルドリンクでスペシャルリンク

本州の最西端、下関で育っていたせいか、福岡国際マラソンというものがかなり印象が強く（当時は東京国際マラソンもなかったし）、走りながら水を飲むんだ、とか、選手それぞれで用意している補給が違うんだ、とか、これを見ていて知ったような気がする。中でも、フランク・ショーターのドリンクは、『炭酸を抜いたコーラ』だと聞いて、なんともアメリカンな話だなと思った記憶がある。

補給と言えばサイクルロードレースの方がもっと上を行くものだと思うが、普段の練習では、30kmから50kmくらいで、コンビニ休憩が入るため、そこまでシビアに考えていない。が、先日のアート杯のようにノンストップで100kmレベルになると、非常に重要。以前はよく、カーボショッツを三袋くらいボトルに溶かして、もう一本のボトルは水にして、甘くなった口をすっきりさせて、などやっていたが、今回は買いに行く暇もなく、手元のもので代用できないかと考えてみた結果、はちみつでどうにかなるんじゃないかとやってみた。メダリスト（クエン酸）も少しプラスして、酸っぱさも加えればバッチリ、なんて思ったが、実際問題、走行中にフラスクをくわえた瞬間、むせた。。。失敗。味が濃くて喉に刺激が来て飲めたもんじゃない。本来補給と言えば、やっぱりパンなどの「普通のたべもの」に勝るものはないのだが、群馬のようなコースでは、のんびりむしゃむしゃ食ってる暇もなく、ゼリーのように「キャップを開ける」手間もかけられない。やはりボトルか、フラスクからの補給が望ましい。ツールを見に行ったときにフォナックのボトルが転がってきたが、中身は甘さ上乗せのスポーツドリンクみたいなものだった。じゃあ、とっととカーボショッツを買えばいいじゃないか、と言いたいところだが、ちょっとお値段がねぇ。ってことで、いろいろ調べてみたら、ポイントは「マルトデキストリン」だそうで、こんなものやあんなものがあるんだそうだ。味付けも自由になるし、安いし、って話ですが、どうなんでしょうか？。

そういえば、ボトルケージ。TIMEのヤツは筒状で、この手の甘いもの入れておくと、たれた糖分が張り付いて取れなくなっちゃうんだよね。昔ながらの針金細工タイプがやはりいい。換えとこうっと。